Bei chronischen oder immer wiederkehrenden Schmerzen suchen Sie
bitte einen Arzt auf, da es sich um behandlungsbedürftige
Erkrankungen handeln kann!
Erste-Hilfe-Tipps und Vorsorgemaßnahmen bei leichten Schmerzen:
1. Halsschmerzen
- Salbeibonbons lutschen
- Mit Salbeilösung gurgeln (mind. 1 min., danach nicht ausspülen)
- Nicotin und Alkohol meiden
- Viel trinken
- Raumluft befeuchten
2. Zahnschmerzen/Entzündungen im Mundbereich
- Eine effektive Zahnpflege mit Bürste, Zahnseide, Mundspüllösung
beugt vielen Zahn-/Munderkrankungen vor
- Schmerzhafte Stellen mit Nelkenöl betupfen und kühlen
- Entzündete Stellen mit Salbeikonzentrat betupfen
3. Muskelkrämpfe
- Magnesium-Brausetabletten zur akuten und langfristigen Therapie
- Regelmäßiges Muskeltraining
- Auf eine ausgewogene Ernährung achten
4. Muskelkater
- Vor dem Sport aufwärmen und langsam anfangen, dann die
Belastung steigern
- Mit Sport-Massageöl die verhärtete Muskulatur
auflockern
- Totes-Meer-Salz Wärmebad
5. Prellungen
- Kühlungen mit Eis/Cold-Packs (Nicht direkt auf die Haut -
Erfrierungsgefahr!)
- Umschläge mit essigsaurer Tonerde
- Wenn möglich "Hochlagern"
6. Kopfschmerzen
- Methoden zur Entspannung (Autogenes Training)
- Maximal 10 Mal pro Monat Kopfschmerzmittel einnehmen
- Kopfschmerztagebuch führen, um eventuelle Auslöser für
die Schmerzen zu finden
- Bei häufigem Auftreten der Schmerzen sollten Sie einen Arzt
aufsuchen
7. Blasenentzündung
- Auf ausreichend warme Kleidung achten
- Wärmeanwendungen (Wärmflasche)
- Arznei-Blasen- und Nierentee aus der Apotheke
- Ausreichend Trinken (mind. 2 Liter pro Tag)
- Auf Hygiene achten
|
